పొట్టనొప్పిని నివారించే ఉత్తర ఆహారాలు

Posted: 07/31/2015 12:33 PM IST

ప్రస్తుత ఆధునిక యుగంలో ప్రతిఒక్కరు రకరకాల వ్యాధుల బారిన పడుతుంటారు. అందులో కొన్ని తరుచుగా వేధిస్తూ వుంటాయి. అలాంటివాటిల్లో పొట్టనొప్పి ఒకటి. పొట్టలో ఎక్కువ యాసిడ్స్ వున్నప్పుడు కడుపు ఉబ్బరంతో వున్నట్లు అనిపిస్తుంది. దీంతో పొట్టలో వున్న ఆహారం జీర్ణం అవ్వక పైకి నెట్టుతుంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిని యాసిడ్ రిఫ్లెక్షన్ అంటారు. ఆహార వాహికలో ఈ యాసిడ్స్ వుండటం వల్ల గొంతు, ఛాతిలో మంటగా అనిపిస్తుంది. ఈ సమస్య నుంచి వెంటనే ఉపశమనం పొందాలంటే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకుంటే చాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ ఆహారాలేంటో తెలుసుకుందామా...

* బాదం మిల్క్ : దీనిని తాగినప్పుడు ఇది శరీరంలో ఆల్కలైజర్ గా పనిచేస్తుంది. అలాగే పొట్టలోని ఎసిడిటిని న్యూట్రలైజ్ చేసి.. ఆ సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనిని రెగ్యులర్ గా తాగితే.. ఎసిడిటి, పొట్టనొప్పి, యాసిడ్ రిఫ్లెక్షన్స్ వంటి సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు.

* ఓట్ మీల్ : ఈ ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు ఇది పొట్టలో వుండే యాసిడ్స్ నుండి రక్షణ కల్పించేందుకు ఒక లైనింగ్ లా ఏర్పడుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లెక్షన్ కు కారణం అయ్యే యాసిడ్ ఫార్మేషన్ ను ఓట్ మీల్ తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు.. దీనిని రెగ్యులర్ గా బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

* అరటిపండ్లు : అరటిలో ఎన్నో పోషకాలతోపాటు వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా వుంటుంది. దీనిని తిన్నప్పుడు ఇది శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. ఇందులో వుండే పోషకాలు వెంటనే ప్రభావం చూపి.. పొట్టనొప్పి, హార్ట్ బర్న్, స్టొమక్ అల్సర్స్ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

* అవోవెరా జ్యూస్ : ఈ జ్యూస్ లో హీలింగ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎక్కువ మోతాదులో నిల్వ వున్నాయి. ఇది గ్యాస్ట్రోఇంటెన్షనల్ ట్రాక్ లో ఇన్ఫ్లమేషన్ నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది ఆల్కహాల్ స్వభావం కలిగి ఉండటం వల్ల స్టొమక్ లోని యాసిడ్స్ ను న్యూట్రలైజ్ అవుతాయి.