మామిడిపండ్లతో కలిగే ఆరోగ్యకరమైన బెనిఫిట్స్

Posted: 06/24/2015 03:11 PM IST

‘పండ్ల రారాజు’గా పిలువబడే మామిడిపండ్లతో ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది చర్మసంబంధిత సమస్యల్ని నివారించడంతోపాటు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.. డయాబెటిస్ తో పోరాడుతుంది.. క్యాన్సర్ సెల్స్ ను నాశనం చేస్తుంది.. ఇంకా ఇతరత్ర ప్రయోజనాలు ఇది అందిస్తుంది. ఈ పండ్లు పురుషుల్లో హెల్తీ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ పండుతో కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందామా..

* మామిడిపండ్లలో ఫైబర్, విటమిన్ సి, పెక్టిన్ వంటివి ఎక్కువ మోతాదులో వుంటాయి. అవి కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను తగ్గించడంలో కీలకపాత్ర వహిస్తాయి. కొలెస్టిరాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ఈ పండ్లను తింటే మంచిది. అంతేకాదు.. అవి మంచి ఎనర్జీని కూడా అందిస్తాయి.

* మామిడి పండ్లలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవాహికలోని ఆహారాన్ని స్పటికలుగా విచ్చనం చేసి త్వరగా జీర్ణం అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి.. భోజనం తర్వాత మామిడి తీసుకుంటే ఎంతో శ్రేయస్కరం. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దవారు అందరూ తీసుకోవచ్చు.

* ఈ పండ్లలో ‘గ్లిజమిక్’ ఇండెక్స్ కలిగి ఉంది. అది షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్ లో వుంచుతుంది. కాబట్టి.. డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్థులు ఈ పండ్ల తింటే చాలా మంచిదని వైద్యనిపుణులు సలహాలు ఇస్తుంటారు. ఈ పండ్లు తినడం వల్ల షుగర్ లెవర్స్ పెరిగే అవకాశాలు లేవు.

* మామిడిపండ్లలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా వుంటుంది. ఇది లైకింగక సామర్థ్యంను పెంచడంలో కీలకపాత్ర వహిస్తుంది. ఇందులో ఆప్రోడియాసిక్ క్వాలిటీస్ అధికంగా ఉండటం మరిన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. కాబట్టి పురుషులు వీటిని నిత్యం తీసుకుంటే ఎంతో శ్రేయస్కరం.

* మామిడిపండ్లలో న్యూట్రీషియన్స్, ఆంటీయాక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ ను నివారించగలిగిన శక్తి సామర్థ్యాలు వాటిల్లో వున్నాయి. ముఖ్యంగా పురుషుల్లో కనిపించే లుకేమియా, ఇతర రకాల క్యాన్సర్స్ ను ఎదుర్కొనే మామిడిపండ్లలో ఉంది.