The Best Home Remedies to get rid of Backpain problem | Health Tips | Home Remedies

Best home remedies for backpain health tips

backpain remedies, backpain health tips, backpain healthy foods, backpain tips, backpain home remedies, healthy home remedies, backpain remedies for ladies, health tips, healthy foods

Best Home Remedies For Backpain Health Tips : The experts giving some best home remedies which helps to get rid of Backpain problem.

వెన్నునొప్పిని నివారించే ఉత్తమ చిట్కాలు

Posted: 06/20/2015 03:29 PM IST
Best home remedies for backpain health tips

ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో ప్రతిఒక్కరిని వేధిస్తున్న సమస్య వెన్నునొప్పి. గంటల కొద్దీ కంప్యూటర్స్ ముందు కూర్చోవడంతోపాటు కారు-మోటార్ సైకిల్స్ నడపడం, వ్యాధినిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం వంటి ద్వారా ఈ వెన్నునొప్పి సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఈ వెన్నునొప్పికి కొన్ని ముఖ్య కారణాలు కూడా వున్నాయి. వెన్నుపాము మధ్యలో జెల్లీ, డిస్క్ అనే మృదువైన పదార్థాలు వున్నాయి. కారు, బైక్ వంటివి నడిపినప్పుడు ఆ పదార్థాలు అదిరి, నరాలను నొక్కేసినట్లుగా అనిపిస్తుంది. అప్పుడు వెన్నునొప్పి ఏర్పడుతుంది. ఇంకా అధిక శారీరక శ్రమ, అధిక బరువును ఎత్తడం, ఎక్కువ దూరం నడవడం, పరిగెత్తడం, మెట్లు ఎక్కడం ద్వారానూ వెన్నునొప్పి కలుగుతుంది.

ఈ వెన్నునొప్పి సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే... కంప్యూటర్ల ముందు గంటలసేపు కూర్చోకుండా అప్పడప్పుడు కాస్త నడిస్తే మంచిది. కారు నడిపేటప్పుడు చిన్న దిండ్లను వాడటం మంచిది. నిద్రించేటప్పుడు బోల్తాపడుకుంటే ఎంతో సుఖాన్ని అనుభవిస్తారు. ఇక మహిళలకు హైహీల్స్ వేసుకునే అలవాటు వుంటుంది. ఇలా హైహీల్స్ వేసుకోవడం వల్ల కూడా వెన్నునొప్పి సమస్య ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి.. మహిళలు చాలావరకు హైహీల్స్ వేసుకోవడం మానేస్తే.. ఎంతో శ్రేయస్కరం. ఈ వెన్నునొప్పి నుంచి తక్షణమే విముక్తి పొందాలంటే కొన్ని ఉత్తమ చిట్కాలు అందుబాటులో వున్నాయి. వాటిని రెగ్యులర్ గా పాటిస్తే.. ఈ సమస్య నుంచి వెంటనే ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆ చిట్కాలేంటో తెలుసుకుందామా..

వెన్నునొప్పిని నివారించే ఉత్తమ చిట్కాలు

* ఐదు వెల్లుల్లి పాయలు తీసుకుని, 50 గ్రాముల నువ్వుల నూనెలో వేసి బాగా వేయించాలి. అనంతరం కొద్దిసేపు ఆరనించి.. గోరువెచ్చగా వున్నప్పుడు వెన్నునొప్పి ఉన్న ప్రాంతంలో అప్లై చేయాలి. ఇలా రెగ్యులర్ గా చేస్తే త్వరగా వెన్నునొప్పి సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ పద్ధతిని రాత్రి పడుకునే ముందు చేస్తే మంచిది.

* ఒక పాత్రలో చింతపండు రసం తీసుకుని అందులో కాస్త ఉప్పు చేర్చాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని గ్యాస్ స్టౌవ్ పెట్టి కొద్దిసేపు వరకు వేడిచేయాలి. అది పేస్టులా తయారయ్యే వరకు వేడి చేయాలి. అనంతరం కిందకు దించేసి.. గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే వెన్నుపై రాసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే త్వరగా వెన్నునొప్పి సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు.

* నువ్వు నూనెను కొద్దిగా తీసుకుని స్టౌవ్ మీద వేడి చేయాలి. అనంతరం కిందకు దించేసి ఈ వేడి నూనెలో కాస్త ఉప్పు కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని వెన్నునొప్పి వున్న ప్రాంతంలో రాసి, మసాజ్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే త్వరగా నొప్పి తగ్గుతుంది. మసాజ్ చాలా మృదువుగా, సున్నితంగా చేయాలి.

* ఒక పాత్రలో కాస్త మునగాకు రసాన్ని తీసుకుని అందులో సమపాళ్లు పాలు చేర్చుకోవాలి. వెన్నునొప్పి ఎక్కువగా వున్న సందర్భంలో ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకుంటే ఆ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వెన్నునొప్పి సమస్య ఏర్పడినప్పుడు.. ఆముదాన్ని వేడి చేసి పాదాలకు రాస్తే ఫలితం పొందుతారు.

* గ్రీన్ బనానా తీసుకుని మిక్సిలో గ్రైండ్ చేయాలి. ఇలా గ్రైండ్ చేసిన బనానాలో దానిమ్మ గింజల్ని, బెల్లం కలిపి మళ్లీ గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఇందులో దానిమ్మ గింజల్ని క్రంచీగా ఉండాలి. ఈ మిల్క్ షేక్ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. తద్వారా వెన్నునొప్పిని దూరం చేసుకోవచ్చునని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు.

If you enjoyed this Post, Sign up for Newsletter

(And get your daily news straight to your inbox)

Rate This Article
(0 votes)
Tags : backpain tips  health tips  healthy home remedies  

Other Articles

  • Digestive biscuits danger to health

    డైజెస్టివ్ బిస్కట్లు.. చాలా ప్రమాదం

    Mar 14 | మామూలుగా మనం తీసుకునే ఆహారంలో కాంబినేషన్లకు అధిక ప్రాధాన్యతను ఇస్తుంటాం. అది అల్పాహారమైనా, విందు భోజనమైనా సరే. అలాగే పొద్దునే చాయ్-బిస్కట్ కాంబినేషన్ కూడా అందరికీ సుపరిచితమే. చాలా ఇష్టం కూడా. మీరు డైజస్టివ్... Read more

  • Stay cool without ac

    ఏసీ లేకున్నా చల్లదనానికి మార్గాలు

    Feb 28 | ఉష్ణోగ్రతలు బాగా పెరిగిపోతున్నాయి. వాతావరణంలో వేడి బాగా పెరుగుతోంది. దాని నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఇళ్లు, ఆఫీసుల్లో ఫ్యాన్లు, కూలర్లు, ఏసీలు ఉపయోగించాల్సిందే. వాటిని కొనడానికి అయ్యే ఖర్చుతోపాటు వాటి నిర్వహణ, విద్యుత్ ఖర్చు... Read more

  • Annam chapathi good for health

    అన్నం-చపాతీ.. ఏది ఉత్తమం?

    Feb 06 | అనారోగ్యాన్ని అధిగమించేందుకు కరెక్ట్ సమయంలో భోజనం చేయటం కన్నా.. ఉత్తమమైన మార్గం ఏదీ లేదని వైద్యులు సైతం చెబుతుంటారు. అయితే బాగా లావుగా ఉన్నవారు డైట్ పేరుతో రైస్ బదులు రోటీ తినటం చూస్తుంటాం.... Read more

  • Great exercises for diabetes people

    మధుమేహానికి.. ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం!

    Jan 23 | షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు హెల్త్ కేర్ ఎంతో అవసరం. వ్యాయామం అనేది షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తుల జీవనంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పరిమితంగా చేస్తే ప్రయోజనం.. మోతాదు ఎక్కువైతే అనర్థం. అందుకే తగిన జాగ్రత్తల మేరకు వ్యాయామం... Read more

  • Energy drinks most dangerous

    ఎనర్జీ డ్రింక్స్.. అసలు మంచిది కాదు

    Dec 20 | ఎన‌ర్జీ డ్రింకులు అధికంగా తాగ‌డం వల్ల బ్రెయిన్ హెమ‌రేజ్ (మెదులో రక్తస్రావం) బారిన ప‌డే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నేష‌న‌ల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ వెల్ల‌డించింది. అంతేకాకుండా హృద్రోగాలు, ర‌క్త‌నాళాల ప‌నితీరు మంద‌గించ‌డం వంటి ఆరోగ్య... Read more

Today on Telugu Wishesh