• VaArtha  patrikalu
  • EVENTS
  • Jobs
  • Profiles
  • Slide Shows
  • Weather
Data not Availablegoldrating GOLD : Rs./gm 1USD=Rs.0 Andhrawishesh.com
TeluguWishesh
      • Movie News
      • Movie Reviews
      • Hot gossips
      • Old is Gold
      • Movie Gossips
      • Tollywood Heroins
      • Tollywood Heros
      • Models
      • Hot Hot
      • Events Galleries
      • Cinema Galleries
      • Tennis
      • Cricket
      • Sports Buzz
      • Srungaram
      • Love And Romance
      • Romance And Relationship
      • Prolong The Pregame
      • Love Tips And Tricks
      • Expert Advice
      • Traditions
      • Pooja Procedure
      • Ithihasalu
      • Vrathalu & Nomulu
      • Hindu dharmam
      • Organizing Tips
      • Yatra Tips
      • Health tips
      • Finance Tips
      • Relationship Tips
      • Fashion Tips
      • Love Tips
  • hyderabad vijayawada visakhapatnam thirupathi
Home>Slideshows>ఎముకల్ని ఆ

Full Screen
1/10
Auto Play
slow fast
స్ట్రాబెర్రీ  | Photo of 0 | calcium for bones | healthy foods
img

స్ట్రాబెర్రీ

స్ట్రాబెర్రీస్ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఈ ప్రోటీన్ ఎముకలను బలంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
  • PREVIOUS SLIDESHOWS

    చరిత్రలో కలిసిపోయిన ప్రాచీన నగరాలు

    చరిత్రలో క

  • NEXT SLIDESHOWS

    ‘ఈ రాజ్యాలు మావే’ అంటున్న వారెవరో చూడండి..!

    ‘ఈ రాజ్యాల

Share on Facebook
  • స్ట్రాబెర్రీ
  • సాల్మన్ ఫిష్
  • గుమ్మడి
  • ఆరెంజ్
  • ఓట్స్
  • పాలు
  • గ్రీన్ లీఫ్ వెజిటేబుల్స్
  • ఎగ్
  • పెరుగు
  • ఆప్రికాట్
Tags  :    bones health  bones health tips  bones health foods  bones healthy food items  bones healthy  healthy food items  healthy foods  bones foods  calcium for bones  vitamins for bones  nutritions for bones  
Home > Slideshows > Health and Fiteness > ఎముకల్ని ఆరోగ్యంగా-బలంగా వుంచే హెల్దీ ఫుడ్స్

RELATED SLIDESHOWS

  • ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే హెల్దీ వెజిటేబుల్స్
    ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే హెల్దీ వెజిటేబుల్స్
  • వ్యాయామాలతో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చెక్!
    వ్యాయామాలతో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చెక్!
  • రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాహారాలు
    రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాహారాలు
  • నిద్రలేమికి చెక్ పెట్టే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు
    నిద్రలేమికి చెక్ పెట్టే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు
Previous Next
  • స్ట్రాబెర్రీస్ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఈ ప్రోటీన్ ఎముకలను బలంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
  • ఈ రకమైన చేపల్లో శరీరానికి అవసరమయ్యే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ తోపాటు ఎముకల్ని స్ట్రాంగ్ గా వుంచే క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. అంతేకాదు.. ఈ చేపను తిన్న తర్వాత ఆ రోజంతా ఇది శరీరానికి విటమిన్ డి అందిస్తుంది.
  • గుమ్మడి విత్తనాల్లో మెగ్నీషయం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల బలానికి చాలా అవసరం. కాబట్టి.. ఈ గింజల్ని తింటే ఎంతో మంచిది. అంతేకాదు.. గుమ్మడి గింజలను తినడం వల్ల ఓస్టిప్రోసిస్ ను నివారించవచ్చు.
  • కమలాఫలం, నిమ్మ, బత్తాయి, దానిమ్మ, ద్రాక్షలు తదితర ఫ్రూట్స్ లో విటమిన్-సి పుష్కలంగా వుంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. గ్రీన్‌ టీలో ఉండే ఒక గ్రూపు రసాయనాలు ఎముకల నిర్మాణాన్ని ఉత్తేజితం చేస్తాయి. దీంతో ఎముకలు విరగడం నెమ్మదిస్తుంది. ఫలితంగా ఆస్టియోపోరోసిస్‌ రావడాన్ని, చికిత్సను గ్రీన్‌టీ నివారిస్తుంది.
  • ఓట్స్ లో 25శాతం విటమిన్ డి ఉంటుంది. ఇది ఎముకల్ని బలంగా వుంచడంలో దోహదపడుతుంది. కాబట్టి.. ఓట్స్ ను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం ఎంతో అవసరం.
  • ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కరం. ఎముకలను కావలసిన క్యాల్షియం పాలలో సమృద్ధిగా వుంటుంది. అలాగే.. విటమిన్ డి, ప్రోటీన్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం వంటివి పోషకాలు కూడా పాలలో పుష్కలంగా వున్నాయి.
  • ముదురు రంగులో ఉన్నటువంటి ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, బ్రొకోలీ, డైరీ ఉత్పత్తులు తదితరాలు ఈ గ్రీన్ లీఫ్ వెజిటేబుల్ కేటగిరికి చెందుతాయి. వీటిల్లో ‘విటమిన్ డి' అధికంగా ఉంటుంది. అది ఎముకలను స్ట్రాంగ్ గా ఉండేలా చేస్తుంది.
  • గుడ్డులో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బోన్ హెల్త్ ను మెరుగుపరుస్తుంది. అందుకే.. ప్రతిరోజూ గుడ్డు తినండి, ఎముకల్ని ధృఢపర్చుకోండి, ఆరోగ్యంగా వుండండి అని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు.
  • పెరుగులో దాదాపు 42శాతం కాల్షియం వుంటుందని పరిశోధకులు తమ ప్రయోగాల ద్వారా నిర్ధారించారు. శరీరంలోని ఎముకలను ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచుకోవాలంటే, పెరుగును రెగ్యులర్ డైట్ లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిందేనని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
  • ఈ ఫ్రూట్స్ లో పొటాషియం ఎక్కువ మోతాదులో నిల్వ వుంటుంది. అది ఎముకలను ఆరోగ్యంగా వుంచడంలో కీలకపాత్ర వహిస్తుంది. కాబట్టి.. వారానికొకసారైనా వీటిని తింటే ఎంతో శ్రేయస్కరం.
More Fromworld
About Us | Terms of use | Liability Disclaimer | Privacy Policy | Sitemap | Contact Us | Help
  • Cinema Home
  • Movie Gallery
  • Videos Home
  • Fun & Jokes
  • Wallpapers
  • Telugu Ruchulu
  • Life Style
  • Slideshows
  • E- Articles
  • Aanimuthyalu
  • Anveshana
  • Business
  • Yeshodhara
  • Srungaram
  • Nyaya Salahalu
  • Beauty Tips
  • Movie Reviews
  • TV Shows
  • Gusa Gusalu
  • Garam Garam
  • Star Diary
  • Horoscope
  • Sports News
  • Live Channels
  • Hyderabad News
  • Vijayawada News
  • Visakhapatnam News
  • Tirupathi News
  • TTD Information
  • Durga Temple ( Vijayawada)
  • Sitaram Temple (Bhadrachalam)
  • Shiridi Sai Temple Info
Copyrights © 2014 Wishesh Digital Media. All Rights Reserved Our Network : Wishesh, Andhra Wishesh, Tamil Wishesh, Bangalore Wishesh, Wishesh YP

Please note that this is a BETA version of the Teluguwishesh website which is still undergoing final testing before its official release.