మలబద్దకం
స్టూల్ హార్డ్ గా ఉన్నప్పుడు మలబద్దక సమస్య అధికంగా ఉంటుంది. అప్పుడు రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేస్తే.. మలబద్ధక సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల పేగు చుట్టూ ఉన్న కండరాలు వదులుచేసి ప్రేగు నుండి స్టూల్ మరింత వేగంగా ముందుకు నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నీరు గ్రహించడానికి నివారిస్తుంది.