ఇవి మోనోసాచురేటెడ్ ఫుడ్స్. ఇందులో మంచి ఫ్యాట్ ఉన్నట్లు శాస్త్రజ్ఞులు కనుగొన్నారు. ఇవి రక్తప్రసరణను క్రమబద్దం చేస్తాయి. దాని వల్ల మనస్సు, శరీరంకు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు చేకూరతాయి. మనస్సును ప్రశాంత పరుస్తుంది.